jak się

Też śniadanie mi nie wchodzi, chyba ze się wyspie to zjem, a jak mnie budzi budzik to z rana ewentualnie małą kanapke zjem, a coś konkretnego dopiero po około 3 godzinach, a mimo to chudy nie jestem (178cm 90kg) więc to ze jesteś chudy raczej nie jest typ spowodowanie.

jak najlepiej co za pytanie, w walce wszystko wychodzi, nie da się wyrobić czytając forum

jak chcesz cos koniecznie łykac, to weź te dwa, ale cudów sie nie spodziewaj :-D

monochydrat lubi pociagnac troche wody, zwlaszcza w fazie nasycenia moze wygladac ryj jak paczek, ale wiadomo jeden spuchnie bardziej, drugi mniej. po odstawieniu kreatyny wiekszosc nadmiaru wody zniknie.. co do sauny to ma ona duzo wiecej plusow- nie tylko wypocenie nadmiaru wody,ale pozbycie sie szkodliwych substancji z organizmu, lepsza [...]

mam tak samo, nie widze ostatnich postow, dopiero jak wysle swoja wiadomosci to widze te ostatnie posty (zdazalo sie ze nie widzialem)..

[...] BF%: ? na pewno mało 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szczupły, biegam, mogę jeść ile chcę i nigdy nie tyję 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3000-3700kcal jak biegam (zwykle) 16. WYNIKI SIŁOWE: ? Zmieniony przez - cherb w dniu 2017-03-05 22:12:40

No ja proponowałbym jakąś piramidke w przyjmowaniu mety,noi jak ty to piszesz 4 dni w tygodniu potem 3 dni nic i znow 4 dni w nastepnym tygodniu? To jakis bezsens.Ale generalnie jakbys jej wkońcu nie brał to tylko po posiłku,bo rozwalisz sobie żołądek.I jedz dużo jogurtów. Chłopaku nie łam sie,bo wszystko może być ukryte właśnie w tej jednej [...]

"spiecia spiecia i jeszcze raz spiecia, szczegolnie na wysokich weglach" Jakie spiecia? Mam rozumiec ze na metanabolu pogorsza sie czasy i dystansy dotychczasowych biegow? A jak z sercem?

Hmm Wtorek Sroda czwartek kolo godziny 12 kick na AZS UMCS. Boks w pako ma rozne godziny,odwiedz ich strone poczytaj. Moglbys jak ja wyzdrowieje smigac ze mna na sapringi,pokulalibysmy sie,no tyle ze ja niezawsze moglbym w/w godzinach. W sobote rano ogolnie sa prowadzone sparingi w moim klubie,takze przynajmniej ten jeden trening bys mial.

a jeden piesnajwyzej jak skonczy mi sie no-burst to pociagne no shotguna (Zostało mi poł puszki)

a na co ma czekac cp ??? przeciesz to sam jablczan nic nadzwyczajnego .Nie robie juz z cp nie wiem jakiej kosy.Zwykla kreatyna nadajaca sie na pierwszy cykl jak wiele innych.

no ok ale miesza sie hcg z czym czy tak jak jest , domiesniowo czy podskornie

Wiś na drążku , bardzo dobre . Jak ci sie znudziło wf-owe rozciaganie poszukaj na YT dynamic stretching

Zgadza się to jak na razie zarys diety :) Dzięki za porady co do urozmaicania. Moja waga to 95kg na 185. Wiem że dieta na masę za dużo kcal, ale na razie ustalić chcę dietę na masówkę później obetnę stopniowo kcal węgle i dopracuję resztę z treningiem i aerobami. :)

Whey, to po prostu serwatka, każdy producent używa tego w nazwie jak chce. Masz 3 podstawowe formy: wpc - koncentrat, wpi - izolat, wph - hydrolizat. No i do tego jeszcze kazeina. Różnią się między sobą czasem przyswajania. W zupełności wystarczy Ci koncentrat (wpc). Między nim, a szybszymi formami nie zauważysz żadnej różnicy, prócz tej w [...]

Za dokładny tydzień kończy mi się krótki, i mam jeszcze ostatni strzal deci, tak jak mówiliście kupiłem sobie enantha żeby były większe efekty, czy już dziś go wbić żeby nie było spadków ? Czy kiedy ?

[...] jestem w stanie ich zrobić, dokupiłem druga paczkę czyli mam 10000, dasz radę mniej więcej mi rozpisać kiedy zacząć hcg a kiedy clomid ? Zostały mi 2 strzały długiego tak jak mówię. Ostatnio zacząłem brać jedna tabletkę clomidu co 2gi dzień i czuje się trochę lepiej bo już w trakcie kuracji trochę straciłem mocy, ale od kiedy biorę clomid [...]

[...] jestem w stanie ich zrobić, dokupiłem druga paczkę czyli mam 10000, dasz radę mniej więcej mi rozpisać kiedy zacząć hcg a kiedy clomid ? Zostały mi 2 strzały długiego tak jak mówię. Ostatnio zacząłem brać jedna tabletkę clomidu co 2gi dzień i czuje się trochę lepiej bo już w trakcie kuracji trochę straciłem mocy, ale od kiedy biorę clomid [...]

Nie mieszkam w Polsce, nie chce mi się tłumaczyć, jak możecie to pomóżcie :)

Dieta na ujemnym bilansie kcal i jakiś wysiłek cardio. Jak czujesz się jeszcze na siłach to min. 1 dodatkowy trening obwodowy w tyg.